Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której zamiarem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W nowoczesnych czasach nadwaga oraz otyłość to choroby cywilizacyjne oraz choć środki masowego przekazu zewsząd poruszają te kwestie apelując o wzmożoną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia podstawowe pomyłki, które uniemożliwiają efektywne odchudzanie.
Czego w następstwie tego robić nie przystaje?
Oto kilka dyrektyw, jakich warto przestrzegać, by prędzej osiągnąć wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po intensywne potrawy, bo zawarte w nich substancje intensyfikują uczucie głodu
• Nie można zezwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy i wysokokalorycznego alkoholu a do takich zalicza się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie może się także sięgać po gotowe dania obiadowe, które zazwyczaj są wysoce przetworzone
• Nie można także przyjmować zbyt dużej ilości tłuszczów, dlatego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To oczywiście tylko część przeciwwskazań, o jakich więcej wolno dowiedzieć się od fachowców. Trzeba pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, niemniej jednak przede wszystkim zdrowotny. W trosce o własne bezpieczeństwo nie powinno się wykorzystywać uporczywych głodówek ani tym bardziej diet, jakie mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj między innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej ukończy się niedożywieniem oraz wszystkimi kłopotliwymi, wynikającymi z tego tytułu konsekwencjami.
