Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Zbilansowana
dieta oznacza zjadanie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety
muszą stanowić warzywa. W
dobrej diecie muszą
znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej
brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej
przyrządzanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez dużej ilości przypraw. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy w
tygodniu. Cukier można jadać od
czasu do czasu, czyli bardzonieczęsto,
bo nie jest to element niezbędny w pokarmach codziennych.Jedzenie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy głodni i organizm nie
kolekcjonuje kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Regularne konsumowanie prowadzi do efektywnego
odzyskiwania dawnej atrakcyjności. Porcje jedzenia muszą być niewielkie –
jedząc niewiele możemy być syci,
naukowcy to opisali. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
z pewnością jest właściwe. Oleje
roślinne i oliwa są ogromnie
dobre dla zdrowia. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadadobry dla diety tłuszcz, więc
trzeba je koniecznie włączyć do
zdrowej diety. Należy
jadać składniki jak najmniej
przetworzone, bo tylko takie są bardzo zdrowe,zawierają to, co najlepsze. Warto zrezygnować z pokarmów zamkniętych
w puszkach i słoikach, bo są one zazwyczaj
niezdrowe. Produkty muszą być pierwszorzędnej
klasy, bo tylko wysoka standardjest gwarancją dobrego
posiłku.

tekst dostepny na stronie : levitra tanio
tania kamagra